Esenciálne oleje pre zdravé a svieže nohy
Eterické oleje nie sú len vonnými doplnkami, ale aj silnými prírodnými liečivami. Správne použité môžu priniesť úľavu unaveným nohám, osviežiť pokožku, podporiť cirkuláciu krvi a dokonca bojovať proti plesniam a zápachu. V tomto článku si povieme, ktoré oleje sú najvhodnejšie na starostlivosť o nohy a ako ich používať.
Prečo používať esenciálne oleje?
- Majú antibakteriálne a protiplesňové účinky
- Znižujú opuchy a únavu
- Zjemňujú pokožku a podporujú regeneráciu
- Zlepšujú krvný obeh
- Pôsobia relaxačne a aromaterapeuticky
Najlepšie oleje na nohy
1. Tea tree (čajovník)
Silný antiseptický olej. Pomáha pri plesniach, potivosti a zápachu.
2. Levanduľa
Upokojuje pokožku a nervy. Vhodná pri napätí a ako súčasť večernej rutiny.
3. Mäta pieporná
Osviežuje a ochladzuje, ideálna po horúcom dni alebo športe.
4. Eukalyptus
Podporuje dýchanie a prekrvenie, pôsobí osviežujúco.
5. Rozmarín
Stimuluje krvný obeh, pomáha pri únave a slabosti svalov.
Spôsoby použitia
1. Kúpeľ s esenciálnymi olejmi
Do lavóra s teplou vodou pridajte 5–10 kvapiek oleja zmiešaných s lyžičkou mlieka alebo medu (na emulgáciu). Nohy namáčajte 15–20 minút.
2. Masážna zmes
Zmiešajte 10 kvapiek esenciálneho oleja (napr. levanduľa, rozmarín) s 30 ml nosného oleja (napr. mandľového). Masírujte chodidlá pred spaním.
3. Sprej na nohy
Zmiešajte 100 ml destilovanej vody, 1 čajovú lyžičku alkoholu a 10–15 kvapiek oleja. Používajte na osvieženie a dezinfekciu.
4. Obklady
Namočte gázu v teplej vode s pridaným olejom (5 kvapiek na pohár) a priložte na unavené nohy.
